Twoja przeglądarka nie obsługuje JavaScript! Aby przeglądać naszą stronę uruchom Javascript. Instrukcja dla twojej przeglądarki: Tutaj

Jak nie przytyć na wakacjach?

Jak nie przytyć na wakacjach?

Jak nie przytyć na wakacjach?

Z pozoru wydawać by się mogło, że jedzenie latem to temat prosty jak skok do basenu.  Długie dni, energia czerpana prosto ze słońca, sezonowe owoce i warzywa… ot, przecież w takich sprzyjających okolicznościach utrzymanie dobrej sylwetki nie powinno być problemem. No właśnie – nie powinno, ale… Nie zapominajmy, że lato to także czas urlopów, na których zazwyczaj nie liczymy kalorii. To okres, w którym chętnie spotykamy się ze znajomymi w restauracyjnych ogródkach, pozwalając sobie na mały cheat meal – jeden, drugi i trzeci. To czas, w którym organizujemy grille i pikniki, na których o żywieniowe grzeszki nietrudno.  Co więc zrobić, aby nie przytyć latem? Jaką dietę stosować? Poznaj nasze sprawdzone, skuteczne wskazówki – zapraszamy do lektury!

Jak jeść zdrowo podczas wakacji?

Po pierwsze, postaraj się jeść więcej sezonowych warzyw i owoców. Są przepyszne i zawierają niezbędne witaminy i składniki odżywcze. Co więcej, w okresie letnim polskie warzywa i owoce kupisz w naprawdę dobrej cenie. Wybierz swoje ulubione dary matki natury i eksperymentuj w kuchni - przyrządzaj soki, koktajle, sałatki!

Po drugie, na grille i pikniki szykuj potrawy bez tłuszczy. Nie unikniesz takich imprez – to jasne! Ale możesz postarać się, aby były nieco bardziej FIT! Jak to zrobić? W gruncie rzeczy to nie takie trudne. Wybieraj chude mięso - tradycyjną kiełbaskę zastąp szaszłykiem z piersią z kurczaka. Nie zapominaj także o warzywach, grillowana cukinie smakuje naprawdę dobrze, a sałatka na talerzu na pewno urozmaici Twój posiłek. Ciekawe porady i zdrowe przepisy na grilla znajdziesz również na blogu ZnanyDietetyk– jeśli więc szykuje się grill ze znajomymi, to nie zapomnij tam zajrzeć!

Po trzecie, pamiętaj o wodzie! Nawodnienie organizmu to kluczowy element zdrowej diety i dobrego samopoczucia, zwłaszcza latem, podczas upałów. Wysokie temperatury sprzyjają odwodnieniu. Pamiętaj też, że woda jest konieczna do prawidłowej przemiany metabolicznej. Dlatego warto wypijać minimum dwa litry wody dziennie!

Po czwarte, na wakacyjne wojaże przygotuj zdrowe przekąski. Często, kiedy zgłodniejemy podczas podróży, nie myślimy o dobrych kaloriach. Głód zajadamy fast foodami albo podjadając chipsy czy batoniki. Podczas kolejnej wycieczki przygotuj sie – zapakuj owoce, warzywa, zdrowe kanapki z chleba razowego, orzechy…pomysłów jest mnóstwo! Wyjątkowo ciekawe przepisy na zdrowe przekąski w podróży znajdziesz też na blogu garneczki.pl– naprawdę warto z nich skorzystać!

Catering dietetyczny na lato!

Po piąte (i najważniejsze!), oszczędź czas i postaw na zdrowy catering pudełkowy! To wyjątkowo wygodne rozwiązanie. Korzystaj z długich dni i ciepłych wieczorów, nie trać czasu na gotowanie. Catering możesz zabrać w podróż, na wycieczkę, a nawet na grilla do znajomych! Na lato idealnie sprawdzą się diety, takie jak Energiaczy Warzywniak(w wersji dla wegetarian). Świeże produkty najwyższej jakości przekładają się na wyjątkowo smaczne i zbilansowane posiłki, które pozwolą Ci cieszyć się zdrowiem i szczupłą sylwetką. A Ty zyskasz więcej czasu na letnie wojaże! Brzmi idealnie? Bo właśnie tak jest! Dbaj o siebie i ciesz się wakacyjnym słońcem.

Jeśli chcesz przekonać się, jak wygodnym i smacznym rozwiązaniem jest catering dietetyczny, skorzystaj z naszego Testera. To zestaw pięciu pełnych posiłków na jeden dzień. Zamów i sprawdź, jak to jest w pełni korzystać z lata!
Najlepszy catering dietetyczny w Warszawie życzy smacznego