Twoja przeglądarka nie obsługuje JavaScript! Aby przeglądać naszą stronę uruchom Javascript. Instrukcja dla twojej przeglądarki: Tutaj

Najlepsze fit desery

Najlepsze fit desery

Wiosna w pełni! Nareszcie pobliskie targi i sklepy obfitują w kolorowe i pachnące ekspozycje owoców i warzyw. Najbliższe miesiące to znakomita okazja by w pełni skorzystać z sezonowych smaków i naładować organizm witaminami! Jakie owoce wybierać? Z czym je łączyć i kiedy spożywać? Spieszymy z odpowiedzią.

Jednym z najbogatszych w witaminy owocem wiosennym jest … agrest! Zawiera witaminę C, witaminy grupy B, beta karoten, kwas foliowy, potas, fosfor i magnez. Agrest znakomicie wspomaga nasz układ trawienny, poprawia koncentracje oraz koi nerwy. Jest to też owoc, który sprawdzi się świetnie w odkwaszaniu organizmu. Garść agrestu ze skórką na dobry poranek, to nie tylko propozycja… to wręcz pozycja obowiązkowa!

W rodzinie owoców odkwaszających (zakwaszenie organizmu może wystąpić, gdy dieta jest bogata w mięsa i warzywa) znajdują się również jabłka. Jak mówi przysłowie – jedno jabłko dziennie trzyma lekarza z daleka ode mnie. Jabłka wspomagają odporność i dostarczają witamin oraz mikroelementów. Przeciwdziałają miażdżycy i chronią przed zawałem serca. Najlepiej spożywać je ze skórką.   

Na naszych stołach pojawiają się pierwsze truskawki - czyli kwintesencje polskiej wiosny. Szczyt sezonu przypada dopiero na czerwiec, ale truskawek nigdy dość. Ten niepozorny, czerwony i słodki owoc, zawiera w sobie więcej witaminy C niż owoce cytrusowe. Utrzyma naszą skórę w dobrej kondycji i doda blasku! Zawiera fitocydy czyli dokładnie te same substancje, które znajdziemy w czosnku i cebuli czyli tradycyjnych antybiotykach. Sposobów na truskawki znamy wszyscy tysiąc, jednak niewątpliwie warto zaufać naturalnej słodkości owocu i nie posypywać ich już dodatkowo cukrem białym. Sprawdzą się świetnie jako dodatek do domowej granoli, przekąska lub jako koktajl z dodatkiem kefiru lub jogurtu naturalnego.

Wielkimi krokami zbliżają się też maliny. Poza witaminami C, E, K i witaminami grupy B, wykazują właściwości przeciwgorączkowe i przeciwbakteryjne. Mogą okazać się również pomocne w zwalczaniu bólu.  Zawierają również niezbędne nam kwasy organiczne (m.in. kwas cytrynowy, jabłkowy i salicylowy). Ich niesamowity smak zawdzięczamy olejkom eterycznym, których zawierają ponad 100! Ważną informacją jest również to, że są niskokaloryczne! Co więcej, zawierają dużo błonnika, co daje uczucie sytości nawet, jeśli nie zjemy ich wiele.

Świeże i sezonowe owoce to świetna alternatywa dla łasuchów! W postaci sałatek owocowych, koktajli, smoothies czy jako dodatek do jogurtu i muesli, mogą być zdrową i przede wszystkim pyszną alternatywą dla ciężkich ciast, które towarzyszyły nam przy okazji świąt! Jeśli natomiast przepadami za lodami, bez problemu możemy przygotować niskokaloryczny sorbet np. z truskawek i mięty!

Pamiętajmy o kliku zasadach jedzenia owoców:

*Owoce jedzmy w pierwszej połowie dnia.

* Starajmy się wybierać je różnorodnie by organizm skorzystał z bogactwa właściwości.

* Dzienna dawka owoców dla dorosłej osoby, nie powinna przekraczać 500g

Świeżutkie owoce znajdziecie oczywiście w naszych zestawach. Jeśli jesteście fanami nowalijek, koniecznie wybierzcie nasze pudełka Warzywniak i Zieleniak! Pyszne, soczyste warzywa polecają się na wiosnę!