Twoja przeglądarka nie obsługuje JavaScript! Aby przeglądać naszą stronę uruchom Javascript. Instrukcja dla twojej przeglądarki: Tutaj

Żyj w zgodzie z naturą!

Żyj w zgodzie z naturą!

W przyrodzie jesień to czas na przygotowanie się do zimowego spowolnienia. Jakie lekcje możemy wyciągnąć z natury dla nas? Jak wykorzystać ten czas, by naładować akumulatory? Mamy dla Was kilka przydatnych wskazówek.

Dbaj o odporność

Jesień to czas, kiedy nasz organizm dopiero przestawia się na nowy sposób zarządzania energią. To dlatego tak często na jesieni łapiemy różne infekcje – zamiast bronić się przed zarazkami, nasze ciało zajmuje się przystosowaniem mechanizmów termoregulacji do ciągłych zmian temperatur. Zwłaszcza w takim czasie jak w tym roku, kiedy oprócz zwykłej grypy wszyscy obawiają się zakażenia koronawirusem, warto bardziej o siebie zadbać. Jak? Przede wszystkim budując odporność od środka. Nie raz polecałyśmy już u nas kiszonki. Wiecie, że wbrew opiniom, nie jest typowo polski produkt? Oprócz nas, kiszoną rzepę i kapustę z chili czyli kimchi upodobali sobie Koreańczycy. W ostatnich latach kiszonki wracają do łask – zastanawiacie się, co można kisić oprócz kapusty? Okazuje się, że pyszne są kiszone buraki, marchew, a nawet kalafior! Kiszonki działają na nasz organizm jak naturalny probiotyk, pobudzając do pracy naturalną florę bakteryjną jelit. A to oznacza nie tylko lepszą ochronę przed infekcjami, ale też lepszy metabolizm – czyli na koniec lepsze samopoczucie.

Jak nie przytyć zimą?

Wbrew obiegowym opiniom, zimą niekoniecznie musicie obrosnąć w fałdki tłuszczyku. To prawda, że pogoda coraz mniej zachęca do spacerów, a po czasie spędzonym na zewnątrz dużo chętniej sięgamy po ciepłą zupę, a nie sałatkę, ale mamy kilka tricków, które pomogą ograniczyć przybieranie na wadze. Na przykład, zamiast objadać się sklepowymi słodyczami, już teraz możecie zadbać o to, by zimą mieć coś pysznego do przegryzienia, co nie będzie kaloryczną bombą. Wszystkie owocowe przetwory – śliwki, jabłka, rabarbar – świetnie sprawdzą się jako smakowite desery podane na ciepło! Do naszych ulubionych należą korzenne śliwki na ciepło z jogurtem greckim i miodem, ale doskonale sprawdzą się też jabłka pod jaglaną kruszonką, mus gruszkowy z orzechami czy rabarbar z migdałami i jaglanką! Krótki dzień aż zachęca do tego, żeby poświęcić dwa lub trzy wieczory na przygotowanie kolorowych słoików, które zimą zastąpią nam czekoladowe batoniki. Plus – po jagody czy jeżyny możecie pojechać do lasu – oprócz spaceru na świeżym powietrzu kontakt z naturą gwarantowany.

Żyj bliżej natury

Chociaż w mieście zmieniające się pory roku nie są tak zauważalne jak na wsi, od czasu do czasu do czasu można wczuć się w ten naturalny rytm przyrody. Na pewno warto odrobinę zwolnić i przestawić nasz biologiczny zegar na wcześniejsze chodzenie do łóżka i wcześniejsze wstawanie, żeby do maksimum wykorzystać słońce. My jesteśmy ogromnymi zwolenniczkami drobnych przyjemności – bukietu z jesiennych liści czy misy wypełnionej kasztanami i żołędziami, w której ustawiamy świeczki. Wycieczka do lasu (oprócz tego, że może uda znaleźć się grzyby!) to też możliwość zebrania szyszek i kory do zrobienia dekoracji. Na pewno Wam również do głowy przyjdzie wiele pomysłów – a my zawsze tu jesteśmy i chętnie Was inspirujemy!

Zapraszamy Was do wykorzystania darów jesieni. Dzielice się swoimi pomysłami na naszym profilu na Facebooku, zaglądajcie też na inne wpisy na naszym blogu, gdzie przypominamy naszych 12 zasad w Roku Dobrego Samopoczucia!