Zdrowe triki i nawyki

  Dieta przy Hashimoto powinna cechować się zwiększoną zawartością białka, niskim IG i być bogata w wielonienasycone kwasy tłuszczowe omega-3. Istotne jest też zapewnienie w diecie dużej zawartości błonnika pokarmowego, a także jodu, selenu...
Czytaj ...

Dostarczanie pysznego jedzenia od zawsze było naszm priorytetem. Jednak nie tylko smak jest tym, co jest dla nas istotne. Doskonale wiemy, że odpowiednio zbilansowany, pełnowartościowy catering niesie za sobą wiele zdrowotnych korzyści...
Czytaj ...

Październik to miesiąc wyjątkowo obfity w warzywne plony. Papryka, dynia, grzyby, cukinia, bakłażan, ziemniaki… długo by wymieniać! W każdym razie lista październikowych pyszności jest naprawdę długo i warto uwzględnić je planując jadłospis na...
Czytaj ...

Życie w ciągłym biegu nie sprzyja układaniu zbilansowanego jadłospisu i przygotowywaniu zdrowych posiłków. Pęd, stres, spotkania, zebrania i natłok obowiązków sprawiają, że często zapominamy, iż odpowiednie odżywianie ma wpływ nie tylko...
Czytaj ...

Jak nie przytyć na wakacjach? Z pozoru wydawać by się mogło, że jedzenie latem to temat prosty jak skok do basenu.  Długie dni, energia czerpana prosto ze słońca, sezonowe owoce i warzywa… ot, przecież w takich sprzyjających okoliczno...
Czytaj ...

Dieta wegetariańska to styl żywienia rezygnujący z mięsa, ryb i owoców morza. Widzimy, że coraz więcej z Was wybiera te pudełka z naszej oferty. Czy ta dieta jest dla wszystkich? Dlaczego tak wiele osób decyduje się na dietę wegetariańs...
Czytaj ...

Najpopularniejsze diety odchudzające Wraz z nadejściem wiosny, wiele osób rozpoczyna walkę o wymarzoną sylwetkę. Cieplejsze dni sprzyjają wzmożonej aktywności na świeżym powietrzu, sezonowe owoce i warzywa zachęcają do skorygowania jadłospi...
Czytaj ...

Insulinooporność to obniżona wrażliwości tkanek na działanie insuliny. Jest niebezpieczna - może doprowadzić do rozwoju cukrzycy typu 2 oraz innych chorób. Z jakimi chorobami jeszcze się wiążę? Kto częściej choruje na insulinooporność? Czy sch...
Czytaj ...

Intermittent Fasting od dłuższego czasu budzi naprawdę duże zainteresowanie. To dlatego, że przyczynia się do wysokiej skuteczności w redukcji masy ciała, ale bez echa nie pozostały również liczne korzyści zdrowotne, jakie niesie za sobą stoso...
Czytaj ...

Czy zawsze diagnoza insulinooporności jest równoznaczna z koniecznością brania leków? Tak myśli wiele osób. Jak poradzić sobie z tą podstępną chorobą? Czy za każdym razem trzeba decydować się na lekoterapię? Czy metformina jes...
Czytaj ...

Zaburzenia metabolizmu, w tym insulinooporność, nie ułatwiają walki o utratę nadprogramowych kilogramów. Nie znaczy to jednak, że wymarzona, szczupła sylwetka leży poza Twoim zasięgiem! Jak więc schudnąć, kiedy organizm zdaje się bojkotować ca...
Czytaj ...

Insulinooporność dotyka coraz więcej osób. Niestety, nieregularne jedzenie to zmora naszych czasów. Często zamiast przyrządzić sobie wartościowy posiłek, sięgamy po batonik, czy bułkę w kiosku, a to najprostsza droga do kłopotów....
Czytaj ...

Nie bez przyczyny ten podpunkt opisujemy właśnie w grudniu ???? Ostatni miesiąc roku to wyjątkowy i magiczny czas, w którym największą przyjemność sprawia nam … obdarowywanie innych prezentami, spędzanie czasu z najbliższymi i długie ro...
Czytaj ...

Wszyscy to znamy, prawda? Zakupy w sklepie, pełna lodówka, a po tygodniu zaczynamy wyrzucać – przeterminowany serek, lekko nadgniłe winogrona czy szynkę, która wpadła na dno lodówki i zaczęła żyć własnym życiem. Według dany...
Czytaj ...

W przyrodzie jesień to czas na przygotowanie się do zimowego spowolnienia. Jakie lekcje możemy wyciągnąć z natury dla nas? Jak wykorzystać ten czas, by naładować akumulatory? Mamy dla Was kilka przydatnych wskazówek. Dbaj o odporność Jes...
Czytaj ...

Spróbuj czegoś nowego  Chcesz zadbać o swoje samopoczucie? Zacznij robić coś, co jest dla Ciebie całkowicie nowe. Podstawą bycia sprawnym jest nie tylko zwinne ciało, ale również mózg! A badania dowiodły, że nic tak nie t...
Czytaj ...

W naszym cyklu Dbania o Dobre Samopoczucie dziś piszemy o tym, jak uruchomić w sobie pozytywne myślenie. Dlaczego to ważne? Według badań, nasza ogólna kondycja jest zależna w równym stopniu od tego, jak się odżywiamy i jak często się ru...
Czytaj ...

Ryby są znane z wielu wartościowych składników odżywczych, ich spożycie co najmniej raz w tygodniu zalecają dietetycy i eksperci zajmujący się zdrowym odżywianiem. Tymczasem wiele osób nie lubi ryb i kiedy tylko może wybiera inne mięso....
Czytaj ...

Czy można schudnąć zdrowo, nie odmawiając sobie czekolady czy czerwonego wina? Czy odchudzając się można równocześnie zadbać o dobre samopoczucie, mieć więcej energii i wspomagać proces regeneracji organizmu? Wreszcie, czy można te wszystkie e...
Czytaj ...

Ostatnie miesiące nam wszystkim dały się nieźle w kość. Wszyscy musieliśmy zmienić sposób, w jaki pracujemy, robimy zakupy, relaksujemy się po pracy. My przyjrzałyśmy się naszym nawykom i mamy dla Was parę ciekawych wniosków.  E...
Czytaj ...

Kto ma dość ciężkiego, tłustego jedzenia po zimie, ręka w górę! Na szczęście przyszedł sezon nowalijek, więc na naszych stołach będzie bardziej kolorowo. Pomoże Wam to zrealizować kolejne postanowienie w Roku Dobrego Samopoczucia – jedzc...
Czytaj ...

Do niedawna wspólne posiłki były luksusem, na który niewielu mogło sobie pozwolić. Różny plan dnia, rozmijanie się w domu sprawiały, że często nie mieliśmy czasu na to, by spokojnie usiąść przy stole i porozmawiać. Tymczasem właś...
Czytaj ...

W ramach naszego Roku Dbania o Dobre Samopoczuciepiszemy dziś o kolejnym postanowieniu, które postaramy się pomóc Wam zrealizować. W marcu chcemy, byście znaleźli czas dla swoich najbliższych. Jak to zrobić? Zobaczcie! Co czyni ludzi...
Czytaj ...

Czy post jest dobry dla zdrowia? Wczoraj zajadaliśmy się pączkami, a już jutro ostatnia sobota karnawału! To zaś oznacza, że wielkimi krokami zbliża się okres postu. Dziś co prawda nie oznacza to już powstrzymywania się od jedzenia mięs i słodkich...
Czytaj ...

Serce jest bardzo wrażliwe – i mimo Walentynek nie mówimy tutaj tylko o tym, że łatwo je złamać ;)Ten najważniejszy organ odpowiada za funkcjonowanie całego naszego organizmu, pompując około 7 tysięcy litrów krwi na dobę! To poważ...
Czytaj ...