Twoja przeglądarka nie obsługuje JavaScript! Aby przeglądać naszą stronę uruchom Javascript. Instrukcja dla twojej przeglądarki: Tutaj

Zdrowe triki i nawyki

Jak nie przytyć na wakacjach?

Jak nie przytyć na wakacjach? Z pozoru wydawać by się mogło, że jedzenie latem to temat prosty jak skok do basenu.  Długie dni, energia czerpana prosto ze słońca, sezonowe owoce i warzywa… ot, przecież w takich sprzyjających okoliczno...
Czytaj ...

Jaką dietę wybrać?

Najpopularniejsze diety odchudzające Wraz z nadejściem wiosny, wiele osób rozpoczyna walkę o wymarzoną sylwetkę. Cieplejsze dni sprzyjają wzmożonej aktywności na świeżym powietrzu, sezonowe owoce i warzywa zachęcają do skorygowania jadłospi...
Czytaj ...

Insulinooporność kobieca i męska.

Insulinooporność to obniżona wrażliwości tkanek na działanie insuliny. Jest niebezpieczna - może doprowadzić do rozwoju cukrzycy typu 2 oraz innych chorób. Z jakimi chorobami jeszcze się wiążę? Kto częściej choruje na insulinooporność? Czy sch...
Czytaj ...

Obalamy mity o Intermittent Fasting

Intermittent Fasting od dłuższego czasu budzi naprawdę duże zainteresowanie. To dlatego, że przyczynia się do wysokiej skuteczności w redukcji masy ciała, ale bez echa nie pozostały również liczne korzyści zdrowotne, jakie niesie za sobą stoso...
Czytaj ...

Dbaj o innych!

Nie bez przyczyny ten podpunkt opisujemy właśnie w grudniu ???? Ostatni miesiąc roku to wyjątkowy i magiczny czas, w którym największą przyjemność sprawia nam … obdarowywanie innych prezentami, spędzanie czasu z najbliższymi i długie ro...
Czytaj ...

Nie marnuj jedzenia!

Wszyscy to znamy, prawda? Zakupy w sklepie, pełna lodówka, a po tygodniu zaczynamy wyrzucać – przeterminowany serek, lekko nadgniłe winogrona czy szynkę, która wpadła na dno lodówki i zaczęła żyć własnym życiem. Według dany...
Czytaj ...

Żyj w zgodzie z naturą!

W przyrodzie jesień to czas na przygotowanie się do zimowego spowolnienia. Jakie lekcje możemy wyciągnąć z natury dla nas? Jak wykorzystać ten czas, by naładować akumulatory? Mamy dla Was kilka przydatnych wskazówek. Dbaj o odporność Jes...
Czytaj ...

Spróbuj czegoś nowego

Spróbuj czegoś nowego  Chcesz zadbać o swoje samopoczucie? Zacznij robić coś, co jest dla Ciebie całkowicie nowe. Podstawą bycia sprawnym jest nie tylko zwinne ciało, ale również mózg! A badania dowiodły, że nic tak nie t...
Czytaj ...

Rób częściej to co kochasz

W naszym cyklu Dbania o Dobre Samopoczucie dziś piszemy o tym, jak uruchomić w sobie pozytywne myślenie. Dlaczego to ważne? Według badań, nasza ogólna kondycja jest zależna w równym stopniu od tego, jak się odżywiamy i jak często się ru...
Czytaj ...

Polub ryby

Ryby są znane z wielu wartościowych składników odżywczych, ich spożycie co najmniej raz w tygodniu zalecają dietetycy i eksperci zajmujący się zdrowym odżywianiem. Tymczasem wiele osób nie lubi ryb i kiedy tylko może wybiera inne mięso....
Czytaj ...

Zalety diety SIRT

Czy można schudnąć zdrowo, nie odmawiając sobie czekolady czy czerwonego wina? Czy odchudzając się można równocześnie zadbać o dobre samopoczucie, mieć więcej energii i wspomagać proces regeneracji organizmu? Wreszcie, czy można te wszystkie e...
Czytaj ...

Zrób coś eko dla planety!

Ostatnie miesiące nam wszystkim dały się nieźle w kość. Wszyscy musieliśmy zmienić sposób, w jaki pracujemy, robimy zakupy, relaksujemy się po pracy. My przyjrzałyśmy się naszym nawykom i mamy dla Was parę ciekawych wniosków.  E...
Czytaj ...

Jedz więcej warzyw!

Kto ma dość ciężkiego, tłustego jedzenia po zimie, ręka w górę! Na szczęście przyszedł sezon nowalijek, więc na naszych stołach będzie bardziej kolorowo. Pomoże Wam to zrealizować kolejne postanowienie w Roku Dobrego Samopoczucia – jedzc...
Czytaj ...

Zadbaj o wspólne posiłki

Do niedawna wspólne posiłki były luksusem, na który niewielu mogło sobie pozwolić. Różny plan dnia, rozmijanie się w domu sprawiały, że często nie mieliśmy czasu na to, by spokojnie usiąść przy stole i porozmawiać. Tymczasem właś...
Czytaj ...

Czy post jest dobry dla zdrowia?

Czy post jest dobry dla zdrowia? Wczoraj zajadaliśmy się pączkami, a już jutro ostatnia sobota karnawału! To zaś oznacza, że wielkimi krokami zbliża się okres postu. Dziś co prawda nie oznacza to już powstrzymywania się od jedzenia mięs i słodkich...
Czytaj ...

Dieta dla serca

Serce jest bardzo wrażliwe – i mimo Walentynek nie mówimy tutaj tylko o tym, że łatwo je złamać ;)Ten najważniejszy organ odpowiada za funkcjonowanie całego naszego organizmu, pompując około 7 tysięcy litrów krwi na dobę! To poważ...
Czytaj ...

Postanowienie drugie - zadbaj o zdrowie!

Kontynuujemy nasz cykl noworocznych postanowień, których pełną listę znajdziecie pod tym linkiem. W styczniu zachęcałyśmy Was, żeby zacząć się ruszać, natomiast dziś chcemy zachęcić Was do zadbania o zdrowie – to fizyczne i to umysłowe....
Czytaj ...

Veganuary - miesiąc pełen warzyw!

Wegańskie jedzenie zyskuje coraz większe rzesze fanów. Wiemy o tym, bo często pytaliście nas o zestawy bez produktów pochodzenia zwierzęcego. W styczniu jest jeszcze jeden powód, żeby podjąć decyzję o byciu wege – to Veganu...
Czytaj ...

Po pierwsze - zacznij się ruszać

12 postanowień na Rok Dbania o Dobre Samopoczucie Wszyscy doskonale wiecie, że ruch jest dla naszego organizmu bardzo korzystny. Ale czy wiecie dlaczego? Odpowiadamy po co się ruszać! Nie ma co ukrywać – otyłość, problemy z kręgosłupem i...
Czytaj ...