Twoja przeglądarka nie obsługuje JavaScript! Aby przeglądać naszą stronę uruchom Javascript. Instrukcja dla twojej przeglądarki: Tutaj

Zdrowe triki i nawyki

Jaką dietę wybrać?

Najpopularniejsze diety odchudzające Wraz z nadejściem wiosny, wiele osób rozpoczyna walkę o wymarzoną sylwetkę. Cieplejsze dni sprzyjają wzmożonej aktywności na świeżym powietrzu, sezonowe owoce i warzywa zachęcają do skorygowania jadłospi...
Czytaj ...

Insulinooporność kobieca i męska.

Insulinooporność to obniżona wrażliwości tkanek na działanie insuliny. Jest niebezpieczna - może doprowadzić do rozwoju cukrzycy typu 2 oraz innych chorób. Z jakimi chorobami jeszcze się wiążę? Kto częściej choruje na insulinooporność? Czy sch...
Czytaj ...

Obalamy mity o Intermittent Fasting

Intermittent Fasting od dłuższego czasu budzi naprawdę duże zainteresowanie. To dlatego, że przyczynia się do wysokiej skuteczności w redukcji masy ciała, ale bez echa nie pozostały również liczne korzyści zdrowotne, jakie niesie za sobą stoso...
Czytaj ...

Dbaj o innych!

Nie bez przyczyny ten podpunkt opisujemy właśnie w grudniu ???? Ostatni miesiąc roku to wyjątkowy i magiczny czas, w którym największą przyjemność sprawia nam … obdarowywanie innych prezentami, spędzanie czasu z najbliższymi i długie ro...
Czytaj ...

Nie marnuj jedzenia!

Wszyscy to znamy, prawda? Zakupy w sklepie, pełna lodówka, a po tygodniu zaczynamy wyrzucać – przeterminowany serek, lekko nadgniłe winogrona czy szynkę, która wpadła na dno lodówki i zaczęła żyć własnym życiem. Według dany...
Czytaj ...

Żyj w zgodzie z naturą!

W przyrodzie jesień to czas na przygotowanie się do zimowego spowolnienia. Jakie lekcje możemy wyciągnąć z natury dla nas? Jak wykorzystać ten czas, by naładować akumulatory? Mamy dla Was kilka przydatnych wskazówek. Dbaj o odporność Jes...
Czytaj ...

Spróbuj czegoś nowego

Spróbuj czegoś nowego  Chcesz zadbać o swoje samopoczucie? Zacznij robić coś, co jest dla Ciebie całkowicie nowe. Podstawą bycia sprawnym jest nie tylko zwinne ciało, ale również mózg! A badania dowiodły, że nic tak nie t...
Czytaj ...

Rób częściej to co kochasz

W naszym cyklu Dbania o Dobre Samopoczucie dziś piszemy o tym, jak uruchomić w sobie pozytywne myślenie. Dlaczego to ważne? Według badań, nasza ogólna kondycja jest zależna w równym stopniu od tego, jak się odżywiamy i jak często się ru...
Czytaj ...

Polub ryby

Ryby są znane z wielu wartościowych składników odżywczych, ich spożycie co najmniej raz w tygodniu zalecają dietetycy i eksperci zajmujący się zdrowym odżywianiem. Tymczasem wiele osób nie lubi ryb i kiedy tylko może wybiera inne mięso....
Czytaj ...

Zalety diety SIRT

Czy można schudnąć zdrowo, nie odmawiając sobie czekolady czy czerwonego wina? Czy odchudzając się można równocześnie zadbać o dobre samopoczucie, mieć więcej energii i wspomagać proces regeneracji organizmu? Wreszcie, czy można te wszystkie e...
Czytaj ...

Zrób coś eko dla planety!

Ostatnie miesiące nam wszystkim dały się nieźle w kość. Wszyscy musieliśmy zmienić sposób, w jaki pracujemy, robimy zakupy, relaksujemy się po pracy. My przyjrzałyśmy się naszym nawykom i mamy dla Was parę ciekawych wniosków.  E...
Czytaj ...

Jedz więcej warzyw!

Kto ma dość ciężkiego, tłustego jedzenia po zimie, ręka w górę! Na szczęście przyszedł sezon nowalijek, więc na naszych stołach będzie bardziej kolorowo. Pomoże Wam to zrealizować kolejne postanowienie w Roku Dobrego Samopoczucia – jedzc...
Czytaj ...

Zadbaj o wspólne posiłki

Do niedawna wspólne posiłki były luksusem, na który niewielu mogło sobie pozwolić. Różny plan dnia, rozmijanie się w domu sprawiały, że często nie mieliśmy czasu na to, by spokojnie usiąść przy stole i porozmawiać. Tymczasem właś...
Czytaj ...

Czy post jest dobry dla zdrowia?

Czy post jest dobry dla zdrowia? Wczoraj zajadaliśmy się pączkami, a już jutro ostatnia sobota karnawału! To zaś oznacza, że wielkimi krokami zbliża się okres postu. Dziś co prawda nie oznacza to już powstrzymywania się od jedzenia mięs i słodkich...
Czytaj ...

Dieta dla serca

Serce jest bardzo wrażliwe – i mimo Walentynek nie mówimy tutaj tylko o tym, że łatwo je złamać ;)Ten najważniejszy organ odpowiada za funkcjonowanie całego naszego organizmu, pompując około 7 tysięcy litrów krwi na dobę! To poważ...
Czytaj ...

Postanowienie drugie - zadbaj o zdrowie!

Kontynuujemy nasz cykl noworocznych postanowień, których pełną listę znajdziecie pod tym linkiem. W styczniu zachęcałyśmy Was, żeby zacząć się ruszać, natomiast dziś chcemy zachęcić Was do zadbania o zdrowie – to fizyczne i to umysłowe....
Czytaj ...

Veganuary - miesiąc pełen warzyw!

Wegańskie jedzenie zyskuje coraz większe rzesze fanów. Wiemy o tym, bo często pytaliście nas o zestawy bez produktów pochodzenia zwierzęcego. W styczniu jest jeszcze jeden powód, żeby podjąć decyzję o byciu wege – to Veganu...
Czytaj ...

Po pierwsze - zacznij się ruszać

12 postanowień na Rok Dbania o Dobre Samopoczucie Wszyscy doskonale wiecie, że ruch jest dla naszego organizmu bardzo korzystny. Ale czy wiecie dlaczego? Odpowiadamy po co się ruszać! Nie ma co ukrywać – otyłość, problemy z kręgosłupem i...
Czytaj ...

12 postanowień na Nowy Rok 2020

Noworoczne postanowienia, dobrze zaplanowane, mogą nam pomóc zmienić utarte nawyki. Przyjrzałyśmy się bliżej tej kwestii i wiemy, co robić, żeby zwiększyć szansę na wytrwanie w założeniach przez cały rok. Mamy też dla Ciebie kilka pomysł&oacut...
Czytaj ...

Jak przetrwać Święta i nie przytyć

W każdym domu wygląda to mniej więcej podobnie: Nie ruszaj, to na święta! oraz Jedz, bo się zmarnuje! Dlatego święta nie są zwykle najlepszym okresem dla osób na diecie. Bardzo wiele osób martwi się, co zrobić, by nie przytyć w święta,...
Czytaj ...

Pyszne prezenty na Mikołajki

Za chwilę, jak co roku, każdy z nas będzie zastanawiał się, co sprezentować najbliższym z okazji świąt. W tym roku zamiast szukać pomysłów w centrum handlowym, my polecamy Wam zajrzeć… do kuchni! Tutaj z owoców, czekolady, mąki i...
Czytaj ...